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肉離れのリハビリと水泳について

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肉離れを起こしたときには、適切な治療を行う必要があります。
しっかりと治療を行わないと痛みが長く続くというようなこともあります。
病院は整形外科を受診する形となっていますが、治療に関してはしっかりと医師の指示に従うようにします。
最初はアイシングなどの処置が行われるようになっていますが、症状が落ち着いてくればリハビリを進めていきます。
リハビリの方法はいくつかありますが、その中で水泳を行うという方法があります。
肉離れの水泳でのリハビリに関しては、筋肉系の症状に対して非常に有効に働くようになっています。
したがって積極的に行うようにします。
水泳を行う際にはプールの中に入りますが、ここでは浮力が加わるようになっています。
したがってこの浮力によって体重を軽くすることができます。
肉離れは体重によって加わる症状となっているので、これらの症状を回復することができます。
とくに下半身の痛みが強いときほど効果が大きくなります。

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プールの中では、浮力によって体重をカバーすることができるようになっています。
したがって回復力が早いように感じます。
プールには水圧もあります。
この水圧によって運動をしながらマッサージ効果も期待することができます。
筋肉の状態を回復させることも期待できます。
水泳はハードな運動と考えている人がいますが、水中ウォーキングなどの場合には、軽い運動となっているので、筋肉の状態をよくすることができます。
水の中は陸とは違った環境となっています。
したがって筋肉を改善する環境に適しているのです。
水中でストレッチをするという方法がありますが、ここでは無理をすることなく体を動かすことができます。
したがって筋肉を軟らかくするには最適の環境となります。
ここで実践してほしいのが、冷たいプールではなく温かいプールでのリハビリです。
温かいプールの方が症状を完全に回復させることができます。
このように肉離れを引き起こしたときには、プールでのリハビリが効果的です。

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