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肉離れの治療とプロテインについて

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肉離れを起こしたときには、安静にすることが大切になります。
また同時に患部を冷やすことが必要になります。
これはアイシングといわれる治療となっていますが、炎症を起こしている患部を冷やすことによって、腫れを抑えることができます。
同時に痛みを和らげるという効果もあります。
また肉離れを引き起こしたときには痛みと腫れを抑えるためにアイシングが行われますが、これらの症状が治まってきたときには患部を温めるということが行われています。
この方法で患部にしっかりと栄養を運ぶことができ、回復を早めることが期待できます。
たくさんの栄養を運ぶためには血行をよくする必要があります。
また肉離れの治療の際にプロテインが効果があると考えている人がいます。
プロテインが治療に効果があるのかが気になりますが、実際の所飲むだけでは症状が回復するということはありません。
しかしプロテインは筋肉の回復を助けるために必要な成分となっているので、積極的に摂取するようにします。

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プロテインというのはタンパク質のことになります。
最近ではさまざまな形で商品化されていますが、パウダー状になっていたりドリンクタイプのものもあります。
これらの商品を補助的に利用するという方法もありますが、毎日の食事からしっかりと摂取することもできます。
筋肉に対する吸収率が高くなっていますが、肝臓への負担が少し大きい成分であるという特徴があります。
したがって長期間摂取するのはできるだけ避けるようにします。
摂取する場合には無添加の玄米由来のものがおすすめとなっています。
これは日本ではあまり販売されていません。
味も独特となっていますが、肉離れの症状を回復させるためには非常に効果が期待できます。
吸収率が高いという特徴がある成分なので、筋肉の材料になります。
傷がある部分を修復するサポートとなります。
たくさん摂取すれば回復するというものではありませんが、食事の中で自然に摂取することが理想です。
しかしタンパク質を摂取しにくいという人はサプリメントを利用するようにします。

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